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Volta ás aulas: Montando a lancheira!

Volta às aulas! Eu sempre tive a maior dificuldade na hora de montar uma lancheira saudável para as crianças! Na teoria, é bem simples imaginar que precisa ter: proteína + carboidrato + frutas/vitaminas mas na prática…

Como armazenar? Quais frutas escolher? Que tipo de carboidrato? O que pode e o que não pode? Como oferecer substituições saudáveis? Como fazer variações para as crianças não enjoarem? Quais as melhores lancheiras? E como fazer uma criança que não come fruta, comer o lanchinho?

A Patricia Smith, minha querida amiga nutricionista e chef, fez um vídeo super bacana e cheinho de dicas lá no canal Prapapá que agora, eu compartilho aqui com vocês!

Como eu sei que as dúvidas são muuuuitas e a gente fica mesmo perdidinha, pode colocar todas as dúvidas aqui porque a Patrícia vem responder, ok?

Aproveitem as dicas e me contem, quais as suas maiores dificuldades na hora da lancheira?

Bjs! ;)

 

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