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Crianças abaixo do peso: como engordar com saúde?

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Oi gente, tudo bem?

Uma das coisas que super preocupam as mães é a falta de ganho de peso das crianças. Falei um pouco sobre isso neste post, mas hoje o assunto é como nós mães podemos ajudar no ganho de peso e o mais importante, de forma saudável.
Sempre falei para os meus pacientes que “dieta” de engordar é mais difícil do que dieta para emagrecer pois, não adianta você se matar de comer gorduras, açúcares, doces, frituras e tudo que é errado e faz mal à saúde.
Para ganhar peso, precisamos lutar contra o metabolismo acelerado e aumentar a ingestão calórica de forma correta.
Vamos por partes, ou melhor, por faixa etária:
Bebês até 6 meses:
Devem ganhar peso com aleitamento materno, se o bebê não ganha peso, é interessante observar a pega, se ele não dorme durante as mamadas, adotar a livre demanda e tentar ao máximo antes de entrar com a fórmula.
Observe também como está o crescimento em centímetro, às vezes o bebê cresce mais do que engorda, e é normal.
Bebês acima de 6 meses até 12 meses:
É quando inicia-se a introdução alimentar, que deve ser feita de forma gradual e sempre com  muita calma pois, durante 6 meses o bebê só sentia o sabor, textura, temperatura do leite e de repente vem um monte de novidade.
Aos poucos, o leite materno mais os alimentos sólidos (frutas, verduras, legumes, carnes) devem manter o peso do bebê.
Caso ele não venha a ganhar peso, observe novamente se o crescimento acontece.
Crianças acima de 1 ano:
Nesta fase, é normal a criança ganhar menos peso e crescer menos, imagina só se eles crescessem igual quando bebês?
Mas caso a criança coma direito e mesmo assim não ganha peso ou cresce, precisamos aumentar a ingestão calórica desta criança.
Existem alguns alimentos naturais e saudáveis que contém mais calorias que os outros. Sabe aqueles que quem está de dieta foge por ter mais açúcar ou mais gordura, tudo natural?
Pois é, são esses mesmos que pode-se abusar com a criançada acima de 6 meses.
FRUTAS:
Abacate
Banana
Manga
Laranja
Uva
LEGUMES:
Batata
Mandioca
Mandioquinha
Cará
Inhame
Beterraba
Cenoura
CEREAIS:
Aveia
Granola
Milho
Arroz Integral
LEGUMINOSAS:
Feijão
Grão de Bico
Outras dicas são:
– Acrescente 1 fio de azeite virgem na papa principal ou refeição na hora de servir;
– Faça vitaminas de frutas com cereais
– Crie o hábito de fazer 3 refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e 2 lanches intermediários
– Crie opções de lanches mais reforçados ao invés de só ter frutas, mas desde que não sejam ricos em açúcar ou gordura. Lembre-se, seu filho precisa ganhar peso com saúde.
– Amplie o paladar de seu filho, varie mais sua alimentação
Exemplos de lanches reforçados (para crianças acima de 1 ano):
Pão integral com manteiga e queijo
Vitamina de laranja, banana, mamão e aveia
Pão integral com patê de ricota
Suco de manga
Biscuit integral com patê de atum
Vitamina de abacate com banana (não precisa colocar leite e a banana adoça o abacate)
Banana amassada com granola
torrada integral com manteiga
Salada de fruta com aveia
Torrada com patê de ricota
Perceba que os lanches tem mais calorias, mas de forma saudável, com opções de açúcares e gorduras naturais.
Não é porque tem que ganhar peso que vamos recorrer aos farináceos, achocolatados, açúcar e etc.
Lá no blog tem várias receitas que podem ajudá-las a variar o cardápio da criançada e colaborar com o aumento de peso.
Beijos,

Paola ;)

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Comentários

70 comentários via blog

  1. Adorei esse post. Muito detalhado e fácil de compreender. Atualmente falamos muito sobre emagrecimento e obesidade, e pouco sobre o outro lado da moeda, né?!
    Gostaria de convidar vc e suas leitoras para participarem do Concurso Cultural “Meu bebê me faz sorrir”
    Beijos!
    http://maternidadenodiva.com/concurso-bebe-sorrir/

    1. Bagagem de mãe respondeu Maria Cecília [Maternidade no Divã] em

      Olá,

      Muito obrigada pelo seu comentário, pode deixar que vou lá conhecer sim!

      bjo! ;)

  2. elivania comentou em

    adorei essas dicas por que como mae estou sempre preucopada com a alimentACA0
    DOS MEUS FILHOS

    1. Loreta Berezutchi respondeu elivania em

      Oi Elivania, que bom!! Obrigada!! Bjs ;)

  3. vanessa comentou em

    estou muito feliz com as dicas. obg minha filha tem q engordar 4 kilos em 3 meses, e não estou conseguindo essa ganha de peso. agora tenho certeza de conseguir. bjs

    1. Loreta Berezutchi respondeu vanessa em

      Ai que legal, ficamos muito feliz em saber Vanessa!! A luta é dura, mas com carinho, paciência e informação a gente consegue sim!! Bjs ;)

  4. maria comentou em

    ola meu nome e maria minha filha engordo 3 kilos com essa dieta por 2 messes obrigada

    1. Loreta Berezutchi respondeu maria em

      Oi Maria, que bacana! Só não esquece de procurar um acompanhamento médico individualizado, ok? Bjs ;)

  5. fussila adelina afonso comentou em

    amei

    1. Loreta Berezutchi respondeu fussila adelina afonso em

      <3

  6. Cleide Daiane comentou em

    Boa noite gostei das dicas! Agora vou começar com a minha filha de cinco anos, ela tá muito abaixo do peso e estou muito preocupada, tomara que dê certo!!! Aceito mais dicas em meu email se puderem me ajudar mais eu agradeço!!!!!!!! Obrigada.

    1. Loreta Berezutchi respondeu Cleide Daiane em

      Oi Cleide, que bom! Ficamos na torcida para que ela volte para a “curva” normal rapidinho! Depois conta pra gente! Bjs ;)

  7. Ewilyn comentou em

    Ola, gostei muito desse Post, minha filha tem 15 meses e está com 8.800 kg, bem magrinha. Gostaria de saber onde eu encontro o Post com o cardapio. Beijos.

  8. luciene comentou em

    tenho duas filhas de3e de 7meses todas as duas sao muito magrinha principalmente a de 7 meses pesando apenas 5.500 ja ne sei o q faço vou tentar essa dieta com ela tomara q de certo

  9. Maria jose comentou em

    Minha filha te 1 ano e 2meses pesa apenas 7.200 e tem intolerancia a lactose faca mas dificil ainda de lida com o baixo pesso dela algima dica.?

    1. Loreta Berezutchi respondeu Maria jose em

      Poxa Maria Jose, complicado mesmo, hein?? O melhor é seguir certinho as orientações do pediatra que acompanha voces, a intolerancia a lactose precisa de muitos cuidados mesmo!! Mas tenha fé, aos poucos o organismo dela vai se adaptando e a tendência é que, ao crescer, a intolerância desapareça! Vai dar tudo certo!! Muita força pra voces! Bjs ;)

  10. joelma silva comentou em

    boa noite ! estou com muito medo de não engorda ou talvez engorda de mais só peso 23k é muito pouco para uma criança de 9 anos.bjs

    1. Loreta Berezutchi respondeu joelma silva em

      Oi Joelma, não entendi, voce tem apenas 9 anos ou o seu filho? Bjs ;)

  11. patricia comentou em

    Ola,tenho uma filha de 3 anos e 4 meses,que so pesa 11k,e tem intolerancia ao gluten,preciso de ajuda porque 80% dos produtos de mercado tem gluten. moro no interior e aqui nao tem produtos especificos para celiacos como a farinha de arroz.o que devo dar pra minha filha engordar?

    1. Loreta Berezutchi respondeu patricia em

      Oi Patricia, tudo bem? Puxa, é bem complicado com crianças alérgicas! Cada caso é sempre único e o melhor que você pode fazer é conversar com um pediatra ou nutricionista para que ele possa te passar uma dieta que ajude sua filha a ganhar peso (se esta for mesmo a necessidade dela) de forma saudável e segura! Só um especialista pode te ajudar neste caso! Desejo muita saúde pra vocês e depois volta contar pra gente, tá? Bejos ;)

  12. Luciana comentou em

    Nossa! gostei muito. Minha filha tem 1 ano e meio e está abaixo do peso uns 2kls, fiquei muito preocupada e sem saber o que fazer e quando vi essas dicas fiquei muito feliz. Vou tentar com minha Dudinha.

  13. Carl comentou em

    Gostaria de saber qual é o seu blog,gostaria de obter umas receitinha,pois a minha menina está difícil de engordar.

  14. alice moteiro comentou em

    Amei muito.

  15. Rayana comentou em

    Minha filha tem 5 anos e come de tudo e pesa apenas 13kilos não sei oq fazer a pediatra passou vitamina mas mesmo assim ela não ganha peso oq posso fazer?

    1. Loreta Berezutchi respondeu Rayana em

      Oi Rayana, talvez seja bacana se consultar também com uma nutricionista para elaborar um cardápio mais fortificado para a sua pequena! Pensa nisso, tá? Bjs ;)

  16. karina comentou em

    meu filho tem 10 anos e pesa 26 quilos com 1.34 dealtura ele esta abaixo do peso o q faço ?

    1. Loreta Berezutchi respondeu karina em

      Oi Karina, o melhor é você consultar o seu pediatra, ok? Bjs ;)

  17. cleonice lopes de castro comentou em

    tenho um filho de 1 ano e cinco meses come de tudo mais nao engorda so pessa 8 kilos me indica uma vitamina para ele

    1. Loreta Berezutchi respondeu cleonice lopes de castro em

      Oi Cleonice, o melhor é você conversar com o seu pediatra para ter certeza que ele precisa mesmo de suplementos e indicar qual o melhor para vocês, ok? Bjs ;)

  18. erika comentou em

    ola! meu filho tem 2anos 11meses não gosta de comer nada de comida sósuco de toda fruta pão ,agora comida nada me ajuda .

  19. suelen comentou em

    Oi boa noite, minha filha tem 1 ano e 2 meses e so pesa 7.665 ,ja fiz todos os exames e nao deu nada (graças a Deus) ela come tudo mas nao ganha peso . marquei um nutricionista pra ver o que está acontecendo.
    Graças a Deus ela nunca ficou doente nem gripe ela pega . mas o peso dela a pediatra sempre fala que ta baixo :(

  20. Cristina comentou em

    Minha filha tem 17 meses não gosta de leite nem papás nem mingau não aceita café da manhã. Tem apenas 8.600kg preciso de ajuda faço acompanhamento com pediatra mas não sei o q faxer p ela aceitar melhor a comida come praticamente apulso. Fico desesperada. Sem,contar q tem dias q n aceita nada

  21. Miwalna Martins comentou em

    Meu filho tem 3anos e não está apanhar peso o que faço por favor ajudam -me

  22. Elizabete comentou em

    meu filho tem 2 e 7 meses e não esta pegando peso , o que devo fazer

  23. Renata candida da Silva comentou em

    Ola meu nome e Renata tenho três filho sendo um um de três anos ele come bem mas ta sempre magro já levei ao pediatra .queria sabe como Fasso pra ele pega um pouco de peso

  24. Anapaula comentou em

    Aminha filha tem 1 ano e so pessa 7.600 eu. Estou muito preucupada oq eu Faso. Pra ela ganha peso

  25. Rosecleia comentou em

    Olá, meu filho tem 2 anos e 7 meses e pesa 10.8 isso e normal ele come certinho de tudo mas não consegue ganha peso . a pediatra me falou q e genética poia eu e o pai Samos magros . mas queria que ele pegasse una quilinhos me der alguma orientação que faço?

  26. Raquel Borges dias comentou em

    Meu filho e magino e ele é rum para com mere mia Judá de vcs

  27. Kailane comentou em

    Oi eu peso 31.19 e tenho 11 anos 1.47 de altura eu tou no peso ideal?

  28. thais comentou em

    muinto interessante agorei a dica..???

  29. andrea comentou em

    precisoke.meufiho.ganhepeso.oke.fazer.tanbemto..topreocupada

  30. Estefania Ferreira Luiz comentou em

    Gostei mt,
    Minha filha e mt ruim de boca..

  31. Naiana Sales lima comentou em

    Tenho uma menina está com 6anos medi1.9cme pesa 19kestou muito preocupada bc poderia me ajudar desde já agradeço ela está sem apetiri quase não come .mas brinca normalmente .vai pra escola mas não almoça e nem janta direito.

    1. Loreta Berezutchi respondeu Naiana Sales lima em

      Oi Naiana, você precisa procurar o seu pediatra para verificar se ela está dentro da faixa de crescimento normal e te aconselhar no melhor a fazer em relação a saude dela! Bjs ;)

  32. Naiana Sales lima comentou em

    Por favor presiso de uma ajuda urgentemente minha filha tem6anos 1metro9cm19kgquase não se alimenta direito oq eu posso fazer pra ela ganhar peso .por favor DE poder me ajudar agradeço obrigado

  33. Maria Marlene de Sousa comentou em

    Parabéns pelas informações, são muito bem vindas e nos tranqüiliza.

  34. Talita comentou em

    Gostei muito.

  35. Regina comentou em

    Oi minha filha tem 8anos e pesa 20k ela nunca engordar nunca pegou peso oque faço é ela come bem mas tenho muita dificuldade dela en gorda

  36. Lais comentou em

    Olá minha filha tem 6 anos pesa 15 quilos e tem 1metro e 6 centímetros não sei mas o que faço para ela engordar

    1. Loreta Berezutchi respondeu Lais em

      Oi Lais, o melhor é voce procurar um pediatra! Bjs!

  37. Eroneide comentou em

    A minha tem 7 meses e estar abaixo do Peso com 6kg e 65 cm o que fazer ela come bem pouco

  38. elenir comentou em

    tenho um filho de 4 anos e ele nao engorda de jeito neunhum….esses alimentos da pra colocar na alimentaçao dele?

  39. cintia sabrina comentou em

    Gostei muito das dicas vou praticar com meu filho ele tem 9 meses e tem alergia a proteína devido a isso não ganha peso, vou ver se com essas dicas ele engorda. Obrigada

  40. Karina comentou em

    Ameiii essas idéias. Vou fazer p meu filho. Ele tem oito meses e tem um pouco mais de nove kilos. E mês passado qdo levei no pediatra, ele estava c 71 centímetros. Acho q ele está um pouco magro, se comparando c o peso de qdo tinha até o quinto mês (era bem gordinho). Obrigada. Amei o post… Karina Lourenço… João Pinheiro – MG

  41. Marlene Mateus comentou em

    Obrigada pela dica bem esplicita

  42. Cristina Lisboa comentou em

    Adorei o poster, vou experimentar.

  43. Suelem cristyna comentou em

    Oi meu nome é suelem tenho um filho de 3 anos e 5 meses ele só pensa 15 quilos como faço para ele engordar

    1. Loreta Berezutchi respondeu Suelem cristyna em

      Oi Suelem, você deve procurar o pediatra do seu filho para ter certeza que há uma necessidade de ganho de peso! Se houver, o próprio médico pode te indicar a dieta mais adequada, ok? Bjs!

  44. Beroalda comentou em

    Gostei muito dessa dicas vou fazer direitinho depois falo dos resultados

  45. Raiana comentou em

    Adorei …. Espero que minha filha aprenda a gostar mais de comer com essa cardápio.

  46. Charone comentou em

    Olá tenho sim uma preocupação pois minha pequena é prematura e está com 1 ano e 1 mês e não tem nem 8 kilos e tem 72 cm a pediatra disse que ela tá bem mais no gráfico ela tá abaixo mais tá subindo na escala devagar será que preciso ir atrás de outra pediatra? ??

  47. Charone comentou em

    Olá tenho sim uma preocupação pois minha pequena é prematura e está com 1 ano e 1 mês e não tem nem 8 kilos e tem 72 cm a pediatra disse que ela tá bem mais no gráfico ela tá abaixo mais tá subindo na escala devagar será que preciso ir atrás de outra pediatra? ? Adorei o post vou fazer as receitas pra ver se ela pega peso obrigado

  48. Danizia Leonardo comentou em

    Amei essa página , pois tenho dois filhos um de 6 anos e uma bebê de 1 ano e 1 mês os dois perde peso rápido de mas , já não sabia o que fazer pois a pediatra passa só vitamina que mal dá pra comprar.Agora sim vou seguir ao pé dá letra.

  49. patricia comentou em

    meu filho tem 1ano e 6 meses e ficou com diarreia e perdeu peso o que eu faco ele se alimenta super bem

  50. rabuda comentou em

    Eu não sei se resulta porque eu nunca experimentei beijinhos da rabuda 😜😂😍💒

  51. Guiomar comentou em

    Olá minha filha nasceu de 33s5dcom 2.446,46cm hoje com 9meses pesar6.600g to muito preocupada não ta ganhando peso to muito preocupada.gostei muito das dicas.

  52. Nagila Muniz comentou em

    Boa noite.. Amiga. Minha bebê tem 1ano e 6 meses.. Até 6 meses só amamentei m.. E até hoje amamento. Minha filha não engorda. Esta abaixo do peso. O Pediatrra passou 1 vitamina.. Eu comprei hoje . estou dando. O que eu faço pra ela esquecer o peito ? Pra ver se passa a comer. E ganhar peso ? Eu me chamo Nagila.. Minha bebe é Hannamel. Me ajude..

  53. Gleis comentou em

    Olá tenho um Bb de 1 ano e 2 meses q tem dificuldade para ganhar peso apesar de comer bem na alimentação do kadu não existem Doces sucos industrializados muito menos refrigerante .Ele acaba de passar por uma virose horrorosa q fez ele perde peso gostaria de receitas não encontrei no blog sei q tem mais não achei😣
    Desde já agradeço pela atenção e Parabéns o blog e perfeito

  54. Gleis comentou em

    Olá tenho um Bb de 1 ano e 2 meses q tem dificuldade para ganhar peso apesar de comer bem na alimentação do kadu não existem Doces sucos industrializados muito menos refrigerante .Ele acaba de passar por uma virose horrorosa q fez ele perde peso gostaria de receitas não encontrei no blog sei q tem mais não achei😣
    Desde já agradeço pela atenção e Parabéns o blog e perfeito 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

    1. Loreta Berezutchi respondeu Gleis em

      Oi Gleis, para ver as receitas você deve acessar: http://www.bagagemdemae.com.br/category/receitas/
      Melhoras para o seu bebe! Bjs! ;)